Você é viciado em açúcar ?

Você é viciado em açúcar ? Tem a sua necessidade por doce sob controle?

Você sabia que mesmo se você cortar o refrigerante e biscoitos você está recebendo mais açúcar do que seu corpo precisa? 

Alguns interruptores simples poderão ajudá-la a eliminar as toxinas açucaradas que podem deixá-la de sentir-se inchada e cansada.
 
Considere isso um passo a mais para sua dieta.
 
SUBSTITUTOS PARA O AÇÚCAR:

Em vez de leite , que contém lactose:
EXPERIMENTE leite de amêndoa sem açúcar

Em vez de cereais embalados :
EXPERIMENTE aveia de corte de aço

Em vez de pães cheios de farinhas refinadas que seu corpo converte em açúcar :
EXPERIMENTE pão multigrãos fresco ou pão germinado (normalmente encontrado na seção de comida congelada )

Em vez de arroz branco :
EXPERIMENTE quinoa ou farro

Em vez de frutas açucaradas como bananas e laranjas :
EXPERIMENTE bagas ( eles são baixos no índice glicêmico )

Em vez de altos vegetais carboidratos como cenoura, batata e milho :
EXPERIMENTE couve-flor , aspargos ou qualquer vegetariano verde

Mas o mais importante , não se esqueça de ler os rótulos nutricionais , diz Kirsch . " Antes de eu escolher as barras para comer entre as refeições, eu olhei o rótulo de todas as barras no mercado, a maioria tinha 12 23g de açúcar. Isso é 50-75 por que  precisamos ! "

Em vez disso , escolha uma barra nutrional com menos de 3 g de açúcar.

Por: David Kirsch- Fitness Expert